Dentro de cada um de nós existe uma parte que sente, sonha e lembra: é a nossa criança interior.
Ela representa aquele pedaço da infância que ficou guardado — com suas alegrias, medos e aprendizados. Essa parte do nosso ser continua viva, mesmo quando crescemos e assumimos papéis de adultos. É ela que reage quando sentimos rejeição, quando buscamos aprovação ou quando algo desperta antigas emoções que pareciam esquecidas.
Conhecer e cuidar dessa criança é um caminho profundo de autocura e reconexão emocional.
Quando nos aproximamos dela, conseguimos compreender melhor nossos comportamentos, nossas fragilidades e a forma como nos relacionamos com o mundo. Esse encontro nos ajuda a transformar dores antigas em maturidade emocional e empatia.
🌿 Como começar esse processo de cura
1. Reforce o seu eu adulto.
Observe as situações em que reage de maneira intensa ou desproporcional. Pergunte-se: “De onde vem esse sentimento?” Muitas vezes, é a criança em você pedindo acolhimento.
2. Cuide das suas emoções.
Não espere que os outros preencham vazios que são seus. Aprenda a cuidar das próprias dores com carinho, responsabilidade e paciência.
3. Acolha sua criança.
Feche os olhos e imagine-se criança. Fale com ela em pensamento ou em voz alta. Diga palavras que gostaria de ter ouvido quando era pequeno(a): “Você está seguro(a) agora. Eu cuido de você.”
4. Permita-se sentir.
Tristeza, medo e raiva fazem parte da cura. Não fuja deles — apenas sinta, com gentileza.
5. Expresse o que vive.
Escrever, desenhar ou criar são formas de deixar que o coração fale quando as palavras não saem.
6. Busque ajuda profissional.
Um psicólogo pode ser o mediador desse reencontro, ajudando a compreender memórias, liberar emoções e reconstruir crenças sobre si mesmo.
💬 Frases para dialogar com sua criança interior
Reserve um momento de silêncio. Respire fundo, coloque a mão sobre o coração e imagine a criança que você foi.
Olhe para ela com amor e diga:
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“Agora você está protegida(o).”
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“Não há problema em sentir medo, eu estou aqui.”
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“Você é amado(a) exatamente como é.”
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“Nossos pais também tiveram suas dores; eu os perdoo e sigo em paz.”
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“Eu te amo e estou aqui para cuidar de nós.”
🌻 Por que a infância marca tanto?
As experiências dos primeiros anos de vida moldam a forma como enxergamos o mundo.
Crianças que crescem em ambientes acolhedores tendem a desenvolver confiança e autoestima. Já aquelas que enfrentam críticas, rejeição ou violência podem se tornar adultos inseguros e desconfiados.
Essas marcas não desaparecem com o tempo — elas permanecem no corpo e na mente, influenciando nossas relações, escolhas e reações emocionais. Cuidar da criança interior é dar um novo significado às histórias antigas, oferecendo a nós mesmos aquilo que um dia faltou.
🩵 Quando a criança interior está ferida
Uma criança ferida dentro de nós pode se manifestar por meio de baixa autoestima, dificuldade de dizer “não”, medo de rejeição, ansiedade ou culpa excessiva.
Esses sentimentos, muitas vezes, não são de hoje — são ecos do passado que ainda pedem escuta e cuidado.
Exemplo:
Imagine alguém que, quando criança, se esforçava para agradar os pais, mas nunca recebia reconhecimento. Hoje, como adulto, sente-se frustrado sempre que alguém critica seu trabalho, mesmo que de forma leve.
Nesses momentos, não é o adulto que está magoado — é a criança que revive o medo de não ser boa o bastante.
🌼 Caminhos de reconexão
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Crie momentos de silêncio e escuta interior.
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Reviva lembranças da infância com amor e sem julgamento.
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Escreva uma carta para si mesmo, oferecendo o perdão e o cuidado que um dia faltaram.
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Faça coisas simples que te faziam feliz quando criança: desenhe, dance, brinque, cante.
Esses gestos simples ajudam a restaurar a espontaneidade e a leveza que o tempo, às vezes, escondeu.
💫 Celebre o reencontro com você mesmo
Independentemente de como foi sua infância, o nascimento da sua criança interior merece ser celebrado.
Diga a ela que é amada, que foi desejada, que tem valor. Sinta orgulho por ter chegado até aqui e se permitir recomeçar.
Cuidar dessa parte de você é um ato de amor — é reconhecer sua história, suas dores e suas conquistas com respeito e compaixão.
🕊️ Quando buscar ajuda
Se as lembranças da infância ainda te ferem ou interferem na vida adulta, é importante buscar apoio psicológico.
Um processo terapêutico pode te ajudar a compreender suas emoções, fortalecer seu eu adulto e libertar-se de padrões que te impedem de viver com plenitude.
Cuidar da sua criança interior é, no fundo, um gesto de amor por quem você foi e por quem está se tornando.
Psi.AlessanderCapalbo
@psialessandercapalbo
