domingo, 31 de março de 2024

Os três momentos da Vida (uma reflexão pessoal)


O texto proposto apresenta uma reflexão poética e profunda sobre a jornada humana, dividindo-a em três momentos cruciais que, juntos, tecem o tapete complexo da existência. Essa abordagem permite uma análise filosófica e psicológica sobre a natureza cíclica e escolhas que definem nossa vida.

I. A Vida Pensada: Reflexão e Consciência

O primeiro momento, a vida pensada, refere-se à capacidade humana de introspecção e reflexão. Neste estágio, somos convidados a olhar para dentro, a contemplar nossos pensamentos, sonhos e medos. É um momento de autoconsciência, onde o indivíduo se debruça sobre suas próprias experiências, aprendizados e os significados que atribui à sua existência. Na psicologia, essa capacidade de reflexão é fundamental para o desenvolvimento da autoconsciência, um passo essencial para o crescimento pessoal e a saúde mental. A vida pensada é, portanto, um convite à introspecção, um mergulho nos recônditos de nossa mente para entender quem somos e o que valorizamos.


II. A Vida para Entender: A Busca por Significado

O segundo momento, a vida para entender, alude à incessante busca humana por significado e compreensão. Este é o período em que buscamos respostas para as grandes questões da vida, tentando decifrar o enigma da nossa existência. Aqui, a jornada é externa, voltada para o mundo ao redor, buscando entender nossa relação com o universo, com os outros e com nós mesmos. A filosofia e a psicologia se entrelaçam neste momento, ambas realidades explorando as profundezas da condição humana, procurando desvendar os mistérios que nos cercam. A vida para entender é marcada por uma busca incessante de conhecimento, sabedoria e clareza.


III. A Vida para Inventar e Escolher: Autonomia e Criação

Finalmente, o terceiro momento, a vida para inventar e escolher, destaca a consciência humana, a capacidade de tomar decisões e moldar nosso próprio caminho. Este é o momento da criação, onde somos os autores de nossa própria história, livres para inventar e escolher os caminhos que desejamos seguir. Na psicanálise, a ênfase na autonomia do indivíduo e na capacidade de fazer escolhas conscientes é fundamental para o desenvolvimento de uma identidade saudável e um senso de propósito na vida. A vida para inventar e escolher é um convite à ação, um chamado para que assumamos o controle de nossa narrativa e criemos uma existência que reflita nossos valores mais profundos.

A Companhia na Jornada

Entrelaçada a esses três momentos está a presença de um "você", sugerindo que a jornada da vida, embora profundamente pessoal, é também compartilhada. Acompanhados nessa viagem, encontramos conforto, amor e uma sensação de pertencimento que enriquece nossa existência. Acompanhar e ser acompanhado na exploração desses três momentos da vida é, possivelmente, o mais belo dos encontros humanos, pois é na companhia de outros que encontramos espelhos para nossa própria alma.

A reflexão evoca a beleza da vida em sua complexidade, celebrando os diversos estágios de nossa existência e a interconexão entre pensamento, compreensão, escolha e relacionamento. É um lembrete poético de que, sob a noite estrelada de nossas vidas, há infinitas possibilidades à espera de serem descobertas, compreendidas, inventadas e escolhidas.


Psi. Alessander Capalbo

Reflexão pessoal - 31/03/2024

quinta-feira, 28 de março de 2024

O cigarro pode afetar a vida íntima do casal?


Fumar cigarro não afeta apenas o corpo, mas também a mente e a vida sexual dos homens. Psicologicamente, pode ser uma forma de lidar com o estresse e a ansiedade, criando uma dependência que esconde problemas emocionais. A nicotina nos cigarros muda o cérebro, podendo causar problemas de humor, irritabilidade e até depressão.


Na vida sexual, fumar também tem impactos negativos. Pode levar a dificuldades de ereção, porque o tabaco estreita os vasos sanguíneos necessários para uma boa ereção. Além disso, fumar pode diminuir a produção de testosterona, o que afeta não só o desejo sexual, mas também a autoconfiança e a autoestima.

Quando ocorre disfunção erétil, não é apenas um problema físico, mas também emocional, levando a sentimentos de frustração e até depressão. A terapia pode ajudar a explorar as razões por trás disso, ajudando a lidar com traumas e conflitos internos que podem estar ligados ao problema sexual.

Portanto, é importante entender que fumar não prejudica apenas o corpo, mas também a mente e a vida sexual. Procurar ajuda profissional não apenas para parar de fumar, mas também para entender e lidar com questões emocionais subjacentes, é essencial para restaurar não apenas a função erétil, mas também a saúde mental e a autoimagem do homem.

Psicólogo e Psicanalista Alessander Capalbo


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segunda-feira, 25 de março de 2024

Equilíbrio entre Vida Pessoal e Trabalho



A busca por equilíbrio entre vida pessoal e profissional é uma necessidade cada vez mais presente na sociedade brasileira. Dados da consultoria de recursos humanos Randstad revelam que 81% dos brasileiros têm esse desejo, superando a média global de 67%. Mas por que esse anseio é tão expressivo?


O cenário econômico e social em constante mudança pode gerar pressão e estresse, levando as pessoas a buscar formas de lidar com isso. Além disso, a crescente preocupação com a saúde mental e bem-estar tem levado à reflexão sobre as prioridades, buscando uma harmonia entre vida pessoal e profissional.

Entende-se que o sucesso não deve ser apenas profissional, mas também envolver qualidade de vida e relacionamentos pessoais. Equilibrar essas esferas traz diversos benefícios:

Saúde mental e física: Redução do estresse, ansiedade e depressão, essenciais para uma vida satisfatória.
Maior produtividade: O equilíbrio permite uma mente descansada e focada, resultando em eficiência no trabalho.
Qualidade de vida: Tempo para atividades e relacionamentos fora do trabalho contribui para uma vida mais feliz e satisfatória.
Relações interpessoais e criatividade: O descanso estimula a criatividade, promovendo relacionamentos sólidos e inovação.
Prevenção de esgotamento: Evita o desgaste excessivo, permitindo foco em metas de longo prazo.
Buscar equilíbrio entre vida pessoal e profissional é fundamental para o bem-estar e desempenho geral.

Psicólogo e Psicanalista Alessander Capalbo


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domingo, 24 de março de 2024

Os homens devem resolver os seus problemas sozinhos?



A importância da saúde masculina é frequentemente deixada de lado, principalmente devido aos estereótipos que cercam a masculinidade. A sociedade muitas vezes espera que os homens sejam fortes, invencíveis e independentes, o que pode dificultar a busca por ajuda médica quando necessário.

Dentro desse contexto, existem vários tabus que os homens enfrentam em relação à sua saúde. Um dos mais comuns é a crença de que os homens devem resolver seus problemas sozinhos, evitando procurar ajuda médica. Isso pode levar a um adiamento na busca por tratamento, aumentando os riscos à saúde.

Outro tabu importante é a relutância em falar sobre questões emocionais e de saúde mental. Os homens são frequentemente ensinados a reprimir suas emoções e a não mostrar vulnerabilidade, o que pode dificultar a procura por ajuda em casos de ansiedade, depressão e outros problemas similares.

Para superar esses tabus, é crucial promover uma cultura de cuidado e prevenção da saúde masculina. Encorajar os homens a se envolverem ativamente em sua própria saúde, fazendo check-ups regulares, realizando exames preventivos e adotando hábitos saudáveis, é fundamental para prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida.

Além disso, é importante abrir espaço para o diálogo sobre saúde mental, criando ambientes seguros onde os homens possam compartilhar suas preocupações e buscar apoio profissional quando necessário. Desafiando os estereótipos de masculinidade e promovendo uma cultura de cuidado, podemos contribuir para uma sociedade mais saudável e equilibrada, onde os homens se sintam incentivados e apoiados a cuidar de si mesmos e a buscar ajuda quando precisarem.


Psicólogo e Psicanalista Alessander Capalbo



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sexta-feira, 22 de março de 2024

Toda opinião está carregada da história e vivencia da pessoa


Na visão da psicanálise, é importante reconhecer que nossas opiniões são fortemente influenciadas por nossa história pessoal e que nossos julgamentos revelam aspectos profundos de nossa mente. Segundo Freud, o que pensamos e julgamos é resultado de influências inconscientes, como experiências passadas, desejos reprimidos e traumas emocionais.

Ao entender que cada opinião é moldada por nossa história, surge a reflexão sobre como nossas crenças são formadas por processos mentais muitas vezes não percebidos. Assim, nossos julgamentos não apenas refletem nossas convicções conscientes, mas também revelam aspectos mais profundos da mente, como projeções e mecanismos de defesa.

A ideia de que julgar é como se confessar sugere que nossas opiniões revelam partes ocultas de nós mesmos e de nossos pensamentos inconscientes. Dessa forma, nossos julgamentos fornecem pistas valiosas para compreender a complexidade da mente humana e os conflitos que afetam nossas relações e perspectivas de mundo.

A psicanálise nos convida a uma jornada de autoconhecimento, explorando os meandros de nossa mente e compreendendo as origens de nossas convicções. Reconhecendo que nossos pensamentos conscientes são influenciados por conteúdos inconscientes, podemos desenvolver um diálogo interno mais profundo e uma maior empatia pelos outros. Ao investigar os significados subjacentes de nossas opiniões e julgamentos, ampliamos nossa consciência e construímos relações mais autênticas com o mundo e as pessoas ao nosso redor.


Psicólogo e Psicanalista Alessander Capalbo



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terça-feira, 19 de março de 2024

Mais uma Conquista com Muito Esforço



Hoje, vivenciei um momento de profunda satisfação e alegria ao receber a confirmação da minha especialização no atendimento psicológico de crianças entre 5 a 10 anos. Este avanço representa um marco significativo na minha trajetória profissional, permitindo-me abordar com maior eficácia e profissionalismo as necessidades daqueles que procuram apoio psicológico, utilizando as metodologias e técnicas que adoto em minha prática. Expresso minha gratidão pela força e inspiração divina que me impulsionam na busca incessante pelo aperfeiçoamento contínuo na psicologia e, mais especificamente, na psicanálise, reiterando o impacto transformador que cada conquista e aprendizado têm em minha vida e na dos indivíduos que acompanho. 


Psicólogo e Psicanalista Alessander Capalbo



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A Violência Contra as Mulheres: Entendendo e Combatendo a Misoginia

A misoginia é uma forma de violência de gênero profundamente enraizada na desigualdade e discriminação contra as mulheres. Esse sentimento d...